koniec redukcji ahoj przygodo w sobote nadrobimy te stracone kilogramy xD:-} Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 21:38:10
a z kaloriami to tez nie ma co szalec jedynie sie ulejesz a potem to i tak trzeba zrzucic xD ogolnie juz sie ulaałem hehe nieodpowiednie przejscie z reduckji na mase plus zła dieta i choj bombki strzelił w dodatku chuowa forma na koniec redukcji xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-19 23:37:15
37 to moja stara ma na koniec redukcji xD
37 to moja stara ma na koniec redukcji xD Stara ma wiecej niz ty ? XD Bro a z 90/95kg tak myślę
37 to moja stara ma na koniec redukcji xD Stara ma wiecej niz ty ? XD Bro a z 90/95kg tak myślę 37 czy 38 to ja moge miec przy wadze 66kg xD
waga na koniec redukcji 6tyg - 78-78,5kg i teraz stopniowo bede wchodził na mase licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori waga pojdzie w dół jeszcze xD Czyli czysta masa ? Pof jaja L byly u mnie nawet 3.90 tak do wakacji na promo z 3.40 [...]
Grucha.wrUc.forme na koniec redukcji Pof ty zawsze jestes na roztrenowaniu xD
[...] perdole tak mi jest dobrze napewno zleci cos w koncu choc na nizszych tez dałbym radę dopiero od poniedziałku zejde z kaloriami z 2600/2400 na 2400/2200 na tydzien /dwa i koniec redukcji %-) a dzis gadałem w sprawie treningow personalnych boksu takze raz w tyg bede robił technike %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-17 13:19:43
zayechany jestem niemozliwie %-) byle do 12 sierpnia potme koniec redukcji kcal stopniwo w góre ciezary stopniowo w dol i sie luzuje 2 tyg potem tydzien calkowitego offu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-02 12:46:58
byle do 12 sierpnia potme koniec redukcji kcal stopniwo w góre Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-02 12:46:58 Miejmy nadzieje ze sie uda xD
potem koniec redukcji kcal w góre i 2 tyg operdlanie sie na siłce a potem tydzien całkowity off %-) sobie dychnę przed masom %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 11:56:42
no koniec redukcji tak wygladam po schudnieciu ok 9-11kg forma moze jeszcze niejest zayebista jak u rutkowa ale cuz zaczynam mase od poniedziałku xD
a chodziło mi ze 2500 to miał rutek na koniec redukcji i potem jechał jakis czas na tej kalorycznosci i sie dalej redukował ale jak sie nie znasz to ic pisaac dalej plany lejdis i Tankowi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-03 22:47:48
3000 kalori to planuje miec na koniec redukcji xD
za tydzien koniec redukcji haha xD tyle ci mam do powiedzenia na temat twojej diety i treningu /-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-24 12:23:39
a zalac sie tez zalałem szybko mi brzuch zalewa ale dopiero co koniec redukcji a tu takie ilosci syfu co tu duzo gadac ale jak przytrzymam miche to i tak powinno sie w pasie poprawic xD
Ja tez czysto, ale kusi i głôd troche doskwiera xD Ale bedzie jeszcze jakis czit albo ladowanie ww na koniec redukcji :-D
waga na koniec redukcji 6tyg - 78-78,5kg i teraz stopniowo bede wchodził na mase licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori waga pojdzie w dół jeszcze xD
[...] przerwy 30 s ale w robocie potem zgon totalny xD w robocie to zasypiam na siedzaco non stop musze jakos mniej trenowac w przyszłosci tylko jak to zrobić %-) obecnie 2400/2200DNT jeszcze nastepny tydzien zejde na 2200DT/2000 DNT i koniec redukcji %-) sama skóra i kosci a miesni brak :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-03 10:24:09
juz koniec redukcji ewentualnie jeszcze jeden trening bokserski dzis jeszcze sie przemeczyc w robocie ale jestem juz nastawiony pozytywnie ze wytrwałem do niedzieli jeszcze redukcja w sensie dieta od poniedziałku kcal w gore ide do tyrki elo z fartem 1.3.1.2
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
